Описание занятий

Пройдя ДНК-тестирование вы получите:

1.Персонализированный, ежедневный план питания

2. Схему для занятий спортом

3. Индивидуальный расчет БЖУ

4. Переносимость кофеина, лактозы и алкоголя

 

Силовые программы – это уроки, направленные на проработку всех групп мышц. Это те самые занятия, на которых мы создаем гармоничное, подтянутое, красивое тело. Использование различного оборудования ( гантелей, утяжелителей, амортизаторов, фитболлов и т.д.) не позволит вам скучать.

 

А опытные инструкторы сделают все для того, чтобы программа тренировок была эффективной и интересной. Уровень нагрузки здесь от начальной до интенсивной.

 

Рекомендуется для любого уровня подготовки.

 

У нас к данным программам относится Силовой тренинг (понедельник, среда, пятница в 18-00) и BODYMADE  понедельник 18-40,среда 20.00, пятница 18.40.

 

 

Интервальные программы - это комплексные тренировочные занятия, содержащие в своем составе компоненты силовой и аэробной направленности. Они подходят для любителей динамики, драйва и движения. Халявить на такой тренировке не получится. Здесь используется метод чередования силовых и аэробных интервалов, позволяющих проработать весь организм в комплексе от сердечно-сосудистой системы до мышц стабилизаторов.

 

Нагрузка средней и высокой интенсивности. Занятия подходят для похудения в короткий срок.

 

У нас к данным программам относится: Круговая тренировка ( вторник и четверг 19.00) , Утренний фитнес (вторник и четверг 10.00), Функциональный тренинг (понедельник 18-40 и воскресенье в 11.00).

 

 

Йога,пилатес,стрейчинг - эти направления предназначены для оздоровления организма в целом. Они развивают навыки владения телом, каждое движение осознанно, направленно на сокращение и растяжение мышц. Во время выполнения упражнений задействованы все мышцы одновременно. При регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, что в свою очередь приводит к жиросжиганию. Все занятия направлены на развитие гибкости тела, вытяжение позвоночника, снятие умственного и физического напряжения.

 

У нас к данным программам относится:

Power stretching проходит во вторник и четверг в 20.00

 

 

Обратите также внимание на наши услуги персонального тренинга.

ФИТНЕС ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ПОСТАНОВКА СВАДЕБНОГО ТАНЦА

ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ